Tips Trik Mengencangkan Paha

Bagi sebagian wanita, paha menjadi salah satu bagian tubuh yang harus terlihat seksi. Tidak sedikit yang mengeluhkan ada timbunan lemak di paha yang mengganggu penampilan. Berikut ini, ada lima tips serta cara untuk membuat paha lebih kencang dan seksi, seperti yang dikutip dari Allwomenstalk.

1.Latihan Aerobik

Menurut pakar medis, aerobik baik untuk kesehatan jantung dan kebugaran tubuh. Aerobik juga merupakan salah satu olahraga yang ideal untuk membakar lemak serta mempertahankan berat badan yang sehat. Latihan ini bisa dilakukan dengan jogging pada pagi dan sore hari.

2. Jangan Takut Kaki Berotot

Banyak wanita yang takut melakukan olahraga terlalu berat pada area kaki meraka. Alasannya karena takut berotot. Namun jika Anda melakukan olahraga dengan beban yang sesuai anjuran, Anda justru akan mendapatkan kaki yang kencang.

3. Pilih Kegiatan yang Fokus pada Kaki

Jangan hanya latihan dengan mengangkat berat beban atau lari di treadmill saja. Untuk menghindari bosan akibat rutinitas olahraga, Anda bisa melakukan kegiatan lain seperti bersepeda, naik tangga dan berjalan kaki.

4. Ikuti Kelas Yoga

Gerakan-gerakan yoga ada beberapa yang secara langsung berdampak mengencangkan paha. Misalnya gerakan Chandrasana dan Suryanamaskars yang dapat meregangkan otot dan membentuknya jadi lebih kencang.

5. Hindari Makanan Berlemak

Mungkin ini terdengar klise, namun menghindari makanan berlemak adalah cara tepat untuk menghindari bentuk paha besar dan kendur. Menurut Lisa Wood, seorang pakar ilmu biomedis dan farmasi di Hunter Medical Research Institute, Australia, menjelaskan bahwa makanan kaya lemak tidak baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh.

Related Posts

• Cara Yang Benar Merebus Mie Instan Agar Terhindar Dari Kanker
• Cara Membaca Pikiran Melalui Gerakan Mata
• Inilah Cara Simpel Membaca Pikiran Orang Lain
• Inilah Cara Membaca Pikiran Orang Lain
• Tips Menjaga Kesehatan Mata
• Ciri Wanita Solehah Ahli Surga Menurut Al-Quran
• Tips Mencegah dan Menghindari Keputihan Tidak Normal
• Hukum Wanita Yang Mengaku Muslim Tapi Tidak Pernah Berhijab Sama Sekali
• Wanita Wajib Tahu!! Inilah Cara Berhias Menurut Syariat Islam
• Inilah Manfaat Luar Biasa Wortel Untuk Kulit Anda
• Cara Menghilangkan Bau Kaki
• Cara Sangat Ampuh Singkirkan Bulu Kaki
• Tips Hilangkan Bulu Tubuh
• Cara Menebalkan Bulu Mata
• Tips Mempercantik Lutut Anda
• Tips Trik Mengencangkan Paha
• Cara Menghaluskan Kulit Kaki
• Mengobati Radang Atau Infeksi Kandung Kemih
• Mengatasi Keputihan Secara Alami
• Ramuan Kecantikan Dengan Menggunakan Air Kelapa Hijau